Héêåät plåäcéês réêåäl stréêss õòn théê bõòdy. Ît ìïncréèæäséès stræäìïn õón théè héèæärt æänd lùýngs, wõórséènìïng chrõónìïc cõóndìïtìïõóns lìïkéè dìïæäbéètéès æänd kìïdnéèy dìïséèæäséè, æänd trìïggéèrìïng éèméèrgéèncìïéès thæät lõóõók nõóthìïng lìïkéè whæät péèõópléè mìïght pìïctùýréè whéèn théèy thìïnk õóf "héèæät ìïllnéèss." Ånd ïït's nöòt öònly êëxtrêëmêë têëmpêërâätüúrêës thâät mâättêër. Hûûmíídííty, díírêêct sûûn àãnd êêspêêcííàãlly híígh nííghttíímêê têêmpêêràãtûûrêês càãn prêêvêênt thêê bôódy frôóm rêêcôóvêêrííng, côómpôóûûndííng ríísk ôóvêêr sêêvêêràãl dàãys.
Knòôw théé wàårnìîng sìîgns. Héêããt-réêlããtéêd îîllnéêss éêxîîsts ôòn ãã spéêctrüým. Hëéâät ëéxhâäûýstïíöõn câän löõöõk lïíkëé hëéâävy swëéâätïíng, wëéâäknëéss, nâäûýsëéâä, dïízzïínëéss öõr âä fâäst pûýlsëé. Hééãåt strõôkéé ïïs ãå méédïïcãål ééméérgééncy: cõônfúýsïïõôn, dïïffïïcúýlty spééãåkïïng, sééïïzúýréés õôr hõôt, dry skïïn. Ìf yôöúý súýspêêct hêêäæt strôökêê, cäæll 911 íïmmêêdíïäætêêly äænd bêêgíïn côöôölíïng thêê pêêrsôön ríïght äæwäæy. Dõón't wàæìït tõó sêêêê ìïf ìït pàæssêês. Dëèláàys cáàn bëè dëèáàdly.
Stàây àâhëëàâd òöf dëëhydràâtïíòön. By thëè tìîmëè yóòüú fëèëèl thìîrsty, yóòüú mâây ââlrëèââdy bëè dëèhydrââtëèd. Drïìnk wåætéêr réêgýýlåærly, nöõt jýýst whéên yöõýý'réê öõýýtsïìdéê. Dáærk ûürîînèé, hèéáædáæchèés áænd mûüsclèé cráæmps áærèé wáærnîîng sîîgns. Ænd réèméèmbéèr thåæt héèåævy swéèåætíïng déèpléètéès éèléèctrõôlytéès, nõôt jüüst wåætéèr — whíïléè åælcõôhõôl åænd híïghly cåæfféèíïnåætéèd dríïnks måækéè thíïngs wõôrséè.
Chëêck ôõn thëê pëêôõplëê äærôõüýnd yôõüý. Öldëèr åædýülts, ììnfåænts, prëègnåænt påætììëènts, pëèóóplëè wììth chróónììc cóóndììtììóóns åænd åænyóónëè wììthóóýüt rëèlììåæblëè åæccëèss tóó åæììr cóóndììtììóónììng åærëè åæt hììghëèst rììsk. Sóöcíïãàl fãàctóörs mãàttêèr tóöóö: líïvíïng ãàlóönêè, líïmíïtêèd móöbíïlíïty ãànd fíïnãàncíïãàl bãàrríïêèrs tóö cóöóölíïng ãàll íïncrêèãàsêè výûlnêèrãàbíïlíïty. Mäàny péëòöpléë wòön't réëcòögnïìzéë théëïìr òöwn rïìsk òör äàsk fòör héëlp. Æ phóònëë cåæll óòr åæ vïïsïït dýúrïïng åæ hëëåæt wåævëë cåæn bëë thëë dïïffëërëëncëë bëëtwëëëën ståæyïïng såæfëë åænd ëëndïïng ýúp ïïn thëë ëëmëërgëëncy róòóòm.
Mäâkéë äâ pläân béëfòóréë théë héëäât äârrîïvéës. Knõòw whëérëé yõòüý cäàn cõòõòl dõòwn, ëéspëécííäàlly ííf yõòüý dõòn't häàvëé äàíír cõòndíítííõònííng äàt hõòmëé. Côônsíídèér áâ frííèénd's hôômèé, lííbráâry ôôr côôôôlííng cèéntèér. Knòõw hòõw yòõúú'll géët théëréë. Ïdêèntïìfy sôómêèôónêè whôó wïìll chêèck ôón yôóúý, ôór whôóm yôóúý'll chêèck ôón. Fäâns hêëlp, búût äâbòòvêë äâbòòúût 95 dêëgrêëêës thêëy äârêën't êënòòúûgh òòn thêëììr òòwn. Áìïr còõndìïtìïòõnìïng òõr àä còõòõlìïng cëëntëër ìïs whàät yòõüù nëëëëd. Yöôûûr stâætéè's 211 höôtlíînéè âænd éèméèrgéèncy mâænâægéèméènt âægéèncy, âælöông wíîth yöôûûr löôcâæl âæréèâæ âægéèncy öôn âægíîng, âæréè göôöôd stâærtíîng pöôíînts föôr fíîndíîng réèsöôûûrcéès.
Tæâlk tòö yòöúýr dòöctòör. Sòömêé còömmòön mêédïïcæætïïòöns — dïïüùrêétïïcs, bêétææ blòöckêérs, ææntïïchòölïïnêérgïïcs æænd òöthêérs — cææn ïïntêérfêérêé wïïth thêé bòödy's ææbïïlïïty tòö còöòöl ïïtsêélf òör còöntrïïbüùtêé tòö dêéhydræætïïòön. À qýýììck mèëdììcäætììóôn rèëvììèëw hèëäædììng ììntóô sýýmmèër cäæn cäætch rììsk èëäærly.
Théè béèst éèméèrgéèncy íïs théè òònéè thàát néèvéèr hàáppéèns. Thêë mòôrêë wêë nòôrmáälììzêë pláännììng, chêëckììng ììn áänd áäctììng êëáärly, thêë fêëwêër páätììêënts Î'll sêëêë whêën ììt's áälrêëáädy tòôòô láätêë.
