Hêëàãt plàãcêës rêëàãl strêëss ôón thêë bôódy. Ít ììncrééãáséés strãáììn öõn théé hééãárt ãánd lúûngs, wöõrséénììng chröõnììc cöõndììtììöõns lììkéé dììãábéétéés ãánd kììdnééy dììsééãáséé, ãánd trììggéérììng ééméérgééncììéés thãát löõöõk nöõthììng lììkéé whãát pééöõpléé mììght pììctúûréé whéén thééy thììnk öõf "hééãát ììllnééss." Ànd îít's nòöt òönly ëëxtrëëmëë tëëmpëërãàtüùrëës thãàt mãàttëër. Hüûmíïdíïty, díïrèèct süûn åänd èèspèècíïåälly híïgh níïghttíïmèè tèèmpèèråätüûrèès cåän prèèvèènt thèè bôödy frôöm rèècôövèèríïng, côömpôöüûndíïng ríïsk ôövèèr sèèvèèråäl dåäys.
Knöõw thèë wâårníìng síìgns. Hëéäàt-rëéläàtëéd îìllnëéss ëéxîìsts õön äà spëéctrüùm. Hèëæãt èëxhæãûùstììöòn cæãn löòöòk lììkèë hèëæãvy swèëæãtììng, wèëæãknèëss, næãûùsèëæã, dììzzììnèëss öòr æã fæãst pûùlsèë. Héëååt stròókéë ïîs åå méëdïîcåål éëméërgéëncy: còónfýúsïîòón, dïîffïîcýúlty spéëååkïîng, séëïîzýúréës òór hòót, dry skïîn. Íf yóöùý sùýspëëct hëëæåt stróökëë, cæåll 911 ïïmmëëdïïæåtëëly æånd bëëgïïn cóöóölïïng thëë pëërsóön rïïght æåwæåy. Döön't wáãîìt töö sëêëê îìf îìt páãssëês. Dèèläàys cäàn bèè dèèäàdly.
Stâây ââhéèââd ôôf déèhydrââtïïôôn. By thèê tíïmèê yôòúü fèêèêl thíïrsty, yôòúü màãy àãlrèêàãdy bèê dèêhydràãtèêd. Drïînk wãætêêr rêêgúýlãærly, nôòt júýst whêên yôòúý'rêê ôòúýtsïîdêê. Dãærk ûürïínèê, hèêãædãæchèês ãænd mûüsclèê crãæmps ãærèê wãærnïíng sïígns. Ánd rëémëémbëér thæät hëéæävy swëéæätììng dëéplëétëés ëélëéctröòlytëés, nöòt júúst wæätëér — whììlëé æälcöòhöòl æänd hììghly cæäffëéììnæätëéd drììnks mæäkëé thììngs wöòrsëé.
Chëêck õõn thëê pëêõõplëê áärõõúûnd yõõúû. Óldëêr ãádúülts, îìnfãánts, prëêgnãánt pãátîìëênts, pëêööplëê wîìth chröönîìc cööndîìtîìööns ãánd ãányöönëê wîìthööúüt rëêlîìãáblëê ãáccëêss töö ãáîìr cööndîìtîìöönîìng ãárëê ãát hîìghëêst rîìsk. Sôócïïåål fååctôórs mååttêêr tôóôó: lïïvïïng åålôónêê, lïïmïïtêêd môóbïïlïïty åånd fïïnååncïïåål båårrïïêêrs tôó côóôólïïng ååll ïïncrêêååsêê vüûlnêêrååbïïlïïty. Mæâny pèéôòplèé wôòn't rèécôògnïízèé thèéïír ôòwn rïísk ôòr æâsk fôòr hèélp. Â phòònëê cæåll òòr æå vïïsïït düürïïng æå hëêæåt wæåvëê cæån bëê thëê dïïffëêrëêncëê bëêtwëêëên stæåyïïng sæåfëê æånd ëêndïïng üüp ïïn thëê ëêmëêrgëêncy ròòòòm.
Mâákèè âá plâán bèèfôörèè thèè hèèâát âárríïvèès. Knòòw whëêrëê yòòûú cáän còòòòl dòòwn, ëêspëêcìîáälly ìîf yòòûú dòòn't háävëê áäìîr còòndìîtìîòònìîng áät hòòmëê. Cóônsììdèër ãæ frììèënd's hóômèë, lììbrãæry óôr cóôóôlììng cèëntèër. Knõòw hõòw yõòúý'll géét thééréé. Ídèéntìïfy sóömèéóönèé whóö wìïll chèéck óön yóöùû, óör whóöm yóöùû'll chèéck óön. Fäåns héêlp, býút äåböövéê äåbööýút 95 déêgréêéês théêy äåréên't éênööýúgh öön théêîír ööwn. Æïîr cõöndïîtïîõönïîng õör æá cõöõölïîng cèéntèér ïîs whæát yõöüû nèéèéd. Yõòùùr stãâtéé's 211 hõòtlíínéé ãând ééméérgééncy mãânãâgééméént ãâgééncy, ãâlõòng wííth yõòùùr lõòcãâl ãârééãâ ãâgééncy õòn ãâgííng, ãâréé gõòõòd stãârtííng põòíínts fõòr fííndííng réésõòùùrcéés.
Tãælk tôò yôòúúr dôòctôòr. Sõòmêé cõòmmõòn mêédïîcâátïîõòns — dïîýýrêétïîcs, bêétâá blõòckêérs, âántïîchõòlïînêérgïîcs âánd õòthêérs — câán ïîntêérfêérêé wïîth thêé bõòdy's âábïîlïîty tõò cõòõòl ïîtsêélf õòr cõòntrïîbýýtêé tõò dêéhydrâátïîõòn. Ä qýúïíck mëèdïícáâtïíóõn rëèvïíëèw hëèáâdïíng ïíntóõ sýúmmëèr cáân cáâtch rïísk ëèáârly.
Thèë bèëst èëmèërgèëncy îìs thèë õónèë thåãt nèëvèër håãppèëns. Thèë mòórèë wèë nòórmàãlîîzèë plàãnnîîng, chèëckîîng îîn àãnd àãctîîng èëàãrly, thèë fèëwèër pàãtîîèënts Î'll sèëèë whèën îît's àãlrèëàãdy tòóòó làãtèë.
