Nóôrmãál Wóôrry óôr ãán Änxííèêty Díísóôrdèêr?

Tõòdáây, máâny õòf úùs áârëé náâvïïgáâtïïng cháâllëéngëés tháât cáân náâtúùráâlly ïïncrëéáâsëé strëéss. Sòôcîìäàl méèdîìäà, còônstäànt üúpdäàtéès, äànd äà fäàst‑päàcéèd dîìgîìtäàl wòôrld cäàn mäàkéè îìt häàrd tòô stéèp bäàck äànd cäàtch òôüúr bréèäàth. Wìíth néêws, ôópìínìíôóns, æænd ìínfôórmæætìíôón côómìíng ææt ùüs qùüìíckly, ìít’s ùündéêrstæændææbléê tôó féêéêl ôóvéêrwhéêlméêd ææt tìíméês. Émêérgììng têéchnõölõögììêés—lììkêé åártììfììcììåál ììntêéllììgêéncêé—cåán åálsõö åádd ùúncêértåáììnty, êéspêécììåálly whêén ììt bêécõömêés håárdêér tõö têéll whåát ììs rêéåál õönlììnêé. Àll ôóf thîïs cáãn côóntrîïbûütéé tôó îïncrééáãsééd wôórry ôór áã géénééráãl séénséé ôóf ûünééáãséé. Föôr söômëë pëëöôplëë, thëësëë fëëëëlîîngs pæàss wîîth tîîmëë öôr sîîmplëë cöôpîîng stræàtëëgîîëës. Fôór ôóthéérs, thééy mååy lîïngéér åånd ståårt tôó ååffééct dååîïly lîïféé.

Ænxïïêêty ïïs æâ nôõrmæâl húúmæân êêmôõtïïôõn. Ít’s cöómmöón töó fèèèèl nèèrvöóüýs bèèföórèè æä bïìg prèèsèèntæätïìöón, æä jöób ïìntèèrvïìèèw, öór whïìlèè wæäïìtïìng föór ïìmpöórtæänt nèèws. Ìn fåâct, åâ cèêrtåâìîn lèêvèêl óóf åânxìîèêty cåân bóóóóst fóócùûs åând pèêrfóórmåâncèê ìîn èêvèêrydåây sìîtùûåâtìîóóns. Ån æánxîíêéty dîísôórdêér, hôówêévêér, gôóêés bêéyôónd typîícæál wôórry. Whéèn äænxïìõóúûs féèéèlïìngs béècõóméè fréèqúûéènt, ïìntéènséè, õór dïìffïìcúûlt tõó mäænäægéè, théèy cäæn ïìntéèrféèréè wïìth däæïìly rõóúûtïìnéès äænd õóvéèräæll wéèll‑béèïìng. Thèê Nàãtïîôõnàãl Ínstïîtýútèê ôõf Mèêntàãl Hèêàãlth ëêstïîmäátëês thäát äánxïîëêty dïîsòördëêrs äáffëêct äábòöúüt 40 mïîllïîòön Ü.S. äádúülts ëêäách yëêäár, thòöúügh mäány dòö nòöt sëêëêk trëêäátmëênt. Thêèrêè åárêè sêèvêèråál typêès óòf åánxìîêèty dìîsóòrdêèrs, ìînclûüdìîng:

• Páànííc díísöórdëêr
• Pöósttràåûümàåtîìc strëëss dîìsöórdëër (PTSD)
• Phóóbìîäãs
• Gèénèéräälíìzèéd äänxíìèéty díìsóõrdèér (GÀD)
• Öbsèêssïívèê‑cöòmpùùlsïívèê dïísöòrdèêr (ÖCD)

Söômëé íìndíìvíìdýüåàls måày åàlsöô ëéxpëéríìëéncëé åàgöôråàphöôbíìåà, whíìch íìnvöôlvëés åàvöôíìdíìng cëértåàíìn plåàcëés öôr síìtýüåàtíìöôns dýüëé töô fëéåàr öôf åà påàníìc ëépíìsöôdëé.

Pèèóôplèè måáy nóôtîícèè åá råángèè óôf èèmóôtîíóônåál åánd physîícåál symptóôms, sûûch åás:

• Féèéèlííng òõn éèdgéè òõr üýnüýsüýåálly wòõrrííéèd
• À sëênsëê thâæt sõömëêthììng “jýýst ììsn’t rììght”
• Süûddêên wæåvêês õöf pæånìïc õör fêêæår
• Physïícããl séënsããtïíôôns lïíkéë ãã rããcïíng héëããrtbéëããt, tréëmblïíng, swéëããtïíng, rããpïíd bréëããthïíng, ôôr stôômããch dïíscôômfôôrt

Ånxïíëèty cæàn æàffëèct yöóùýr slëèëèp, wöórk, schöóöól, rëèlæàtïíöónshïíps, æànd ëènjöóymëènt öóf dæàïíly æàctïívïítïíëès. Wììth tììmêè, úûntrêèààtêèd àànxììêèty màày ààlsôó côóntrììbúûtêè tôó dêèprêèssììôón ôór úûnhêèààlthy côópììng bêèhààvììôórs.

Thêêrêê ïìs nòö sïìnglêê cåæúýsêê. Ånxïíëèty ïís ïínflüùëèncëèd by mãány fãáctòörs, ïínclüùdïíng gëènëètïícs, pãást ëèxpëèrïíëèncëès, ãánd cüùrrëènt lïífëè strëèssòörs. Sóòmêëtíîmêës thêë cäâúúsêë íîs clêëäâr—súúch äâs äâ träâúúmäâtíîc êëvêënt. Öthëér tîìmëés, îìt määy bëé lëéss òóbvîìòóûûs. Cèêrtäàìîn mèêdìîcäàl cõöndìîtìîõöns cäàn äàlsõö cõöntrìîbùútèê, sùúch äàs:

• Héêãårt dïíséêãåséê
• Thyrõöîìd îìssûúêës
• Díìâäbèêtèês
• Àsthmäæ

Wóõmêên àårêê dïíàågnóõsêêd móõrêê óõftêên thàån mêên, àånd chïíldhóõóõd tràåýùmàå càån ïíncrêêàåsêê rïísk làåtêêr ïín lïífêê.

Béêcââüúséê âânxîíéêty câân béê üúncóõmfóõrtââbléê, mââny péêóõpléê lóõóõk fóõr qüúîíck réêlîíéêf, óõftéên béêgîínnîíng wîíth ââ vîísîít tóõ théêîír prîímââry cââréê próõvîídéêr. Thîís îís ãã hèêlpfýül fîírst stèêp tòó rýülèê òóýüt ããny ýündèêrlyîíng mèêdîícããl còóncèêrns. Whèén spèéääkïïng wïïth yóóúùr próóvïïdèér, cóónsïïdèér shäärïïng:

• Yòòûúr symptòòms åänd whëén thëéy òòccûúr
• Åny nöötììcêêãâblêê trììggêêrs
• Cùürréênt stréêssóôrs
• Mèédîícâàtîíóöns óör sùûpplèémèénts yóöùû’rèé tâàkîíng
• Cóöpïìng strããtèégïìèés thããt hããvèé óör hããvèén’t hèélpèéd

Íf mëèdîîcäãl îîssýúëès äãrëè rýúlëèd õôýút, psychõôthëèräãpy îîs õôftëèn äã vëèry ëèffëèctîîvëè nëèxt stëèp. Wïïth tïïméê äænd präæctïïcéê, théêräæpéêúütïïc skïïlls cäæn héêlp réêdúücéê symptóòms, ïïncréêäæséê cóònfïïdéêncéê, äænd réêstóòréê äæ séênséê óòf bäæläæncéê. Îf yõòùü’d lìïkéê äáddìïtìïõònäál sùüppõòrt, cäáll 302‑320‑2100 tóó spêêàãk wííth àã Bëèhàâvíïõöràâl Hëèàâlth ëèxpëèrt öôr lèéáærn möôrèé áæböôûút öôûúr pröôgráæms.