Ís Fõõrgëètfùúlnëèss ììn Õldëèr Ädùúlts Nõõrmäãl, õõr Cõõùúld Ít Bëè äã Sììgn õõf Dëèmëèntììäã?
Õccãàsíîòònãàl mêémòòry lãàpsêés ãàrêé ãà nòòrmãàl pãàrt òòf ãàgíîng, búùt síîgníîfíîcãànt íîssúùêés ãàrêé nòòt.
““Whààt’s my nééîîghbôôr’s nààméé ààgààîîn?” “Whèérèé díîd Í pýýt my kèéys?” “Shóóúüld Î búüy móórëè tóóîìlëèt pàäpëèr, óór îìs thëèrëè ëènóóúügh àät hóómëè?””
Äs yòôùý gèêt òôldèêr, châângèês tââkèê plââcèê îìn yòôùýr brââîìn thâât mâây îìmpââct yòôùýr ââbîìlîìty tòô rèêcââll îìnfòôrmââtîìòôn. Yóóùû måày nóótíîcëè thåàt íît cåàn tåàkëè åà líîttlëè lóóngëèr tóó próócëèss nëèw íînfóórmåàtíîóón óór rëècåàll åà dëètåàíîl fróóm yóóùûr påàst. Thëèsëè chæãngëès æãrëè æã nóörmæãl pæãrt óöf æãgïìng.Ïf yóöüû’vëè bëècóömëè móörëè æãbsëènt-mïìndëèd æãs tïìmëè hæãs pæãssëèd, yóöüû mæãy wóöndëèr ïìf yóöüûr óöccæãsïìóönæãl mëèmóöry læãpsëès cóöüûld mëèæãn thæãt yóöüû hæãvëè dëèmëèntïìæã. Mîìld châàngéés câàn béé pâàrt öóf théé nöórmâàl spééctrùûm öóf âàgîìng, bùût möóréé sîìgnîìfîìcâànt föórgéétfùûlnééss mâày béé âà sîìgn öóf mîìld cöógnîìtîìvéé îìmpâàîìrméént öór déémééntîìâà. Dêèmêèntîîæá æánd mîîld còógnîîtîîvêè îîmpæáîîrmêènt æárêè mêèdîîcæál còóndîîtîîòóns, nòót æá nòórmæál pæárt òóf æágîîng.
Whææt îîs mîîld còógnîîtîîvèè îîmpææîîrmèènt?
Mïïld côógnïïtïïvëé ïïmpâäïïrmëént ïïs âä côóndïïtïïôón thâät câäûýsëés nôótïïcëéâäblëé châängëés ïïn côógnïïtïïôón. Théè chæængéès ææréè pröõbléèmæætïìc, býýt théèy wöõn’t séèrïìöõýýsly ïìmpéèdéè yöõýýr ææbïìlïìty töõ fýýnctïìöõn ïìndéèpéèndéèntly.Yöõýý cææn lïìvéè öõn yöõýýr öõwn wïìth mïìld cöõgnïìtïìvéè ïìmpææïìrméènt, býýt ïìt mææy béè hæærd föõr yöõýý töõ léèæærn néèw thïìngs öõr mææstéèr théè læætéèst téèch gæædgéèts. Yòòýû mííght lêëååvêë yòòýûrsêëlf rêëmííndêërs êëvêërywhêërêë sòò yòòýû dòòn’t fòòrgêët åånythííng íímpòòrtåånt. Yõöýú màáy nèèèèd sõömèèõönèè’s hèèlp whèèn yõöýú’rèè wõörkíìng õön cõömplíìcàátèèd tàásks thàát yõöýú dõön’t dõö vèèry õöftèèn.
Whæât ïís Ãlzhêéïímêér’s dïísêéæâsêé, æând ïís ïít thêé sæâmêé thïíng æâs dêémêéntïíæâ?
Mîïld côógnîïtîïvèé îïmpããîïrmèént mããy wôórsèén üüntîïl îït bèécôómèés dèémèéntîïãã, ãã prôógrèéssîïvèé côóndîïtîïôón thããt îïmpããîïrs mèémôóry ããnd füünctîïôónîïng. Âlzhêéíìmêér’s díìsêéåæsêé íìs thêé möõst cöõmmöõn typêé öõf dêémêéntíìåæ.În íìts êéåærly ståægêés, Âlzhêéíìmêér’s díìsêéåæsêé ùûsùûåælly cåæùûsêés shöõrt-têérm mêémöõry löõss. Yööûü määy häävëê vëêry gööööd ääûütööbììöögrääphììcääl mëêmöörììëês ääbööûüt hììgh schööööl, bûüt yööûü häävëê dììffììcûülty rëêmëêmbëêrììng whäät yööûü dììd lääst wëêëêk. Æs thèè díìsèèàâsèè próõgrèèssèès, yóõúür àâbíìlíìty tóõ spèèàâk óõr úündèèrstàând làângúüàâgèè màây bèècóõmèè íìmpàâíìrèèd.Pèèóõplèè wíìth Ælzhèèíìmèèr’s dèèmèèntíìàâ àârèè úünàâblèè tóõ fúülly àând íìndèèpèèndèèntly màânàâgèè thèèíìr àâctíìvíìtíìèès óõf dàâíìly líìvíìng. Yóöûù mäây fììrst lóöséê yóöûùr äâbììlììty tóö häândléê cóömpléêx täâsks, lììkéê mäânäâgììng yóöûùr fììnäâncéês óör täâkììng méêdììcäâtììóön äât séêt ììntéêrväâls thróöûùghóöûùt théê däây. Yóôûù mæây stæârt gêêttïìng lóôst ïìn fæâmïìlïìæâr plæâcêês óôr mïìsplæâcïìng thïìngs æâróôûùnd thêê hóôûùsêê móôrêê thæân ûùsûùæâl. Ïf yöóüú bëêgíín döóííng åå tååsk, yöóüú mååy föórgëêt whååt íít wåås yöóüú wëêrëê göóííng töó döó. Yôóüý máæy fôórgèèt tôó büýy sôómèèthííng yôóüý nèèèèd áæt thèè stôórèè, ôór yôóüý máæy côómèè báæck wííth müýltííplèès ôóf thèè sáæmèè íítèèm, üýnáæwáærèè tháæt yôóüý áælrèèáædy háævèè íít áæt hôómèè. Sôómèè pèèôóplèè wííth Âlzhèèíímèèr’s dèèmèèntííáæ sáæy thííngs tháæt áærèè sôócííáælly íínáæpprôóprííáætèè ôór èèmbáærráæssííng ôór bèècôómèè môórèè íírríítáæblèè ôór áærgüýmèèntáætíívèè tháæn thèèy wèèrèè bèèfôórèè. Évèêntúýåâlly, yóôúý wóôúýld lóôsèê thèê åâbíïlíïty tóô dóô síïmplèê tåâsks, líïkèê båâthíïng, drèêssíïng åând góôíïng tóô thèê båâthróôóôm.
Câæn òòthèèr còòndïìtïìòòns câæûüsèè dèèmèèntïìâæ-typèè mèèmòòry pròòblèèms?
Söòmëé hëéåâlth cöòndììtììöòns åând cëértåâììn mëédììcåâtììöòns måây ììmpåâct thëé shåârpnëéss öòf yöòûùr bråâììn, cåâûùsììng symptöòms thåât mììmììc mììld cöògnììtììvëé ììmpåâììrmëént öòr dëémëéntììåâ. Fóör éëxäâmpléë:
- Dêëprêëssìîôón, sêëvêërêë åænxìîêëty, ôóbstrüýctìîvêë slêëêëp åæpnêëåæ åænd/ôór üýntrêëåætêëd hêëåærìîng lôóss måæy ìîmpåæct mêëmôóry ôór côógnìîtìîôón ìîn sôómêë ôóldêër åædüýlts.
- Séèvéèråál typéès õóf méèdïîcåátïîõón måáy cåáýýséè cõógnïîtïîvéè sïîdéè éèfféècts ïîn õóldéèr åádýýlts. Bëènzòödìîààzëèpìînëès, whìîch cààn trëèààt àànxìîëèty, ààrëè còömmòön cýýlprìîts. Sóò ååréè ååntííchóòlíínéèrgííc méèdíícååtííóòns, íínclýýdííng drýýgs thååt tréèååt blååddéèr ííncóòntíínéèncéè. Èvêèn cêèrtáåììn ôövêèr-thêè-côöûùntêèr áåntììhììstáåmììnêès cáåûùsêè côögnììtììvêè êèffêècts, êèspêècììáålly ôöldêèr áåntììhììstáåmììnêès tháåt háåvêè bêèêèn áårôöûùnd fôör dêècáådêès.
- Tãækíîng fíîvèê òòr síîx mèêdíîcãætíîòòns èêvèêry dãæy (pòòlyphãærmãæcy) mãæy lèêãæd tòò ýünwãæntèêd drýüg íîntèêrãæctíîòòns ãænd ãæddíîtíîvèê síîdèê èêffèêcts thãæt mãæy cãæýüsèê còònfýüsíîòòn òòr mèêmòòry pròòblèêms.
Hõòw dõò yõòüý fíïnd õòüýt íïf yõòüý håævêë nõòrmåæl åægêë-rêëlåætêëd fõòrgêëtfüýlnêëss õòr dêëmêëntíïåæ?
Ïf pròöbléèms wíîth méèmòöry òör còögníîtíîòön áâréè íîmpáâctíîng yòöùùr áâbíîlíîty tòö fùùnctíîòön íîn yòöùùr dáây-tòö-dáây líîféè, séèéè áâ pròövíîdéèr fòör áân éèváâlùùáâtíîòön. Dùùríîng théè éèváâlùùáâtíîòön, théè pròövíîdéèr wíîll áâsk áâbòöùùt yòöùùr méèdíîcáâl híîstòöry áând péèrfòörm áâ physíîcáâl éèxáâm tòö rùùléè òöùùt òöthéèr còöndíîtíîòöns. Thèëy’ll åælsóó åæsk qùúèëstïìóóns tóó dèëtèërmïìnèë whèëthèër yóóùú cóóùúld bèë èëxpèërïìèëncïìng cóógnïìtïìvèë chåængèës. Ît’s íîmpõôrtäånt tõô häåvèé sõômèéõônèé whõô knõôws yõôýü wèéll äåccõômpäåny yõôýü, whõô cäån shäårèé thèéíîr pèérspèéctíîvèé õôn äåny chäångèés thäåt míîght bèé õôccýürríîng. Sòòmëêtîímëês òòthëêrs clòòsëê tòò yòòüù, îínclüùdîíng fâámîíly, mâáy òòbsëêrvëê châángëês thâát mâáy nòòt bëê òòbvîíòòüùs tòò yòòüù. Hããvìíng bóóth pêêrspêêctìívêês cããn hêêlp yóóùûr próóvìídêêr pêêrfóórm ãã dêêtããìílêêd ããssêêssmêênt ããnd dêêtêêrmìínêê thêê cóórrêêct dìíããgnóósìís.Thêê próóvìídêêr shóóùûld cóómpããrêê yóóùûr cùûrrêênt stããtêê tóó thêê wããy yóóùû’vêê ããctêêd ìín thêê pããst. Fóòr ëèxåämplëè, ïîf yóòùú’vëè åälwåäys håäd dïîffïîcùúlty rëèmëèmbëèrïîng pëèóòplëè’s nåämëès, ïît’s lëèss óòf åä cóòncëèrn thåän ïîf yóòùú åälwåäys knëèw ëèvëèryóònëè’s nåämëès bùút låätëèly, yóòùú cåän’t rëècåäll yóòùúr frïîëènds’ nåämëès whëèn yóòùú sëèëè thëèm.Ïf yóòùú’rëè sëèëèkïîng åän ëèvåälùúåätïîóòn, këèëèp ïîn mïînd thåät yóòùúr lïîfëèstylëè åänd pëèrsóònåäl ëèxpëèctåätïîóòns måäy ïînflùúëèncëè hóòw yóòùú pëèrcëèïîvëè yóòùúr cóògnïîtïîvëè fùúnctïîóònïîng. Fôòr éèxáämpléè, ìîf yôòùý’réè stìîll wôòrkìîng, ôòr ìîf yôòùý’réè véèry áäctìîvéè sôòcìîáälly ôòr ìîn théè vôòlùýntéèéèr wôòrld, yôòùý máäy háävéè áä véèry déèmáändìîng lìîféèstyléè. Yôôùù mãäy bèê môôrèê líïkèêly tôô nôôtíïcèê ôôccãäsíïôônãäl mèêmôôry lãäpsèês thãän sôômèêôônèê wíïth ãä vèêry rôôùùtíïnèê, scãälèêd-dôôwn líïfèêstylèê.
Whæât ïîf yóóüý’réë cóóncéërnéëd thæât yóóüýr spóóüýséë, pæârtnéër óór pæâréënt cóóüýld hæâvéë déëméëntïîæâ?
Ásk thèém tôô gôô wìîth yôôüû tôô sèéèé âæ prôôvìîdèér fôôr âæn èévâælüûâætìîôôn. Sôõmèétïîmèés, fáãmïîly mèémbèérs háãvèé tôõ sáãy sôõmèéthïîng tôõ gèét thèéïîr rèéláãtïîvèé tôõ thïînk áãbôõýùt thèéïîr bráãïîn sháãrpnèéss. Why? Bèêcãàùúsèê sóómèê pèêóóplèê wìïth mìïld cóógnìïtìïvèê ìïmpãàìïrmèênt óór dèêmèêntìïãà ãàrèê ùúnãàwãàrèê óór mãày mìïnìïmìïzèê thãàt thèêy’rèê èêxpèêrìïèêncìïng cóógnìïtìïvèê próóblèêms. Théêy néêéêd théê nýùdgéê frõôm âà cõôncéêrnéêd lõôvéêd õônéê.Õccâàsíîõônâàlly, péêõôpléê âàréê díîâàgnõôséêd wíîth míîld cõôgníîtíîvéê íîmpâàíîrméênt õôr déêméêntíîâà âàftéêr théêíîr spõôýùséê õôr pâàrtnéêr pâàsséês âàwâày. Whïìlëê thëê pãærtnëêr wãæs ãælïìvëê, thãæt pãærtnëêr mãæy hãævëê hëêlpëêd thëê pëêrsöön wïìth cöögnïìtïìvëê chãællëêngëês mãænãægëê thëêïìr symptööms. (Ïf cóògníìtíìvéê próòbléêms déêvéêlóòpéêd slóòwly, théê pààrtnéêr míìght nóòt hààvéê réêààlíìzéêd thààt théê óòthéêr péêrsóòn’s fóòrgéêtfüùlnéêss wààs ààctüùààlly àà méêdíìcààl cóòndíìtíìóòn). Wíîthööûüt thëëíîr pãârtnëër töö lëëãân öön föör sûüppöört, rëëmãâíîníîng fãâmíîly mëëmbëërs mãây sûüddëënly bëëcöömëë ãâwãârëë ööf thëë dëëpth ööf thëë pëërsöön’s cöögníîtíîvëë dëëfíîcíîts.
Ärêê thêêrêê âãny brâãïìn hêêâãlthy hâãbïìts yõõýû câãn âãdõõpt âãs yõõýû âãgêê?
Hæäbïìts lïìkêê thêêsêê mæäy bêênêêfïìt yòòùùr bræäïìn hêêæälth:
- Màãnàãgììng chrôönììc côöndììtììôöns. Îf yõóûû hââvëë hìïgh blõóõód prëëssûûrëë, hìïgh chõólëëstëërõól õór dìïââbëëtëës, sëëëë yõóûûr prõóvìïdëër rëëgûûlâârly tõó cõóntrõól thëë cõóndìïtìïõóns. Máåíïntáåíïníïng áå hëèáålthy hëèáårt cáån sýýppõôrt bëèttëèr bráåíïn hëèáålth.
- Mããïîntããïînïîng söõcïîããl cöõntããcts. Réèséèäãrch häãs shôöwn thäãt lôönéèlíínéèss äãnd íísôöläãtííôön mäãy cäãüùséè côögníítíívéè prôöbléèms. Máàkéé áàn ééffòórt tòó géét tòógééthéér wìíth fáàmìíly òór frìíéénds réégüüláàrly; yòóüü’ll gìívéé yòóüürséélf thìíngs tòó lòóòók fòórwáàrd tòó whìíléé béénééfìítìíng yòóüür bráàìín.
- Këêëêp yôóûür brááïín bûüsy. Lêëææn íïntöõ ææctíïvíïtíïêës thææt yöõýû êënjöõy döõíïng. Îf mùùsïíc ïís söömêêthïíng yööùù’rêê päássïíöönäátêê äábööùùt, täákêê ùùp äán ïínstrùùmêênt öör jööïín äá chööïír. Ïf yõõùù lõõvëé wõõrds, dõõ crõõsswõõrd pùùzzlëés. Îf yôôýù hâætêê mâæth, dôôn’t fôôrcêê yôôýùrsêêlf tôô dôô Sýùdôôkýù bêêcâæýùsêê yôôýù thìínk ìít’s brâæìín-hêêâælthy; ìínstêêâæd, fìínd sôômêêthìíng êêlsêê thâæt brìíngs yôôýù jôôy.